Vitamine B complex

Vitamine B complex is een groep van acht essentiële B-vitaminen die belangrijk zijn voor een gezonde werking van het lichaam. Deze vitaminen hebben verschillende functies en zijn onder andere betrokken bij de energieproductie, de opname van voedingsstoffen, de gezondheid van de huid, de zenuwen en het zenuwstelsel. De een vitamine B complex bestaat uit: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Elk van deze vitaminen heeft een unieke rol en is nodig voor het ondersteunen van verschillende lichaamsprocessen.

Onderdelen van een vitamine B complex

B1 (Thiamine draagt bij tot de normale werking van het hart B3 (niacine) is nodig voor de opname van voedingsstoffen en het gezonde functioneren van de huid en het zenuwstelsel.

B5 (pantotheenzuur) draagt bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D en sommige neurotransmitters

B9 (foliumzuur) verhoogt de folaatstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij de zich ontwikkelende foetus.. B12 (cobalamine) is nodig voor de opbouw van rode bloedcellen, de gezondheid van het zenuwstelsel en mogelijk de preventie van bloedarmoede.

Hier vind je het vitamine B complex

Vitamine B complex kan worden gevonden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder vlees, vis, volle granen, groenten en fruit. Het is ook verkrijgbaar in supplementaire vorm, waar het soms wordt aangeboden als een enkele pil die alle acht de vitaminen bevat. Let wel op, want onze supplementen zijn geen vervanging van een gezond voedingspatroon!

Vitamine B complex kopen

Wilt u een vitamine B complex kopen, dan kan dat via deze pagina. Hier vindt u verschillende merken en supplementen, die ervoor zorgen dat een eventueel tekort aan deze belangrijke vitaminegroep kan worden aangevuld.