IJzer

IJzer is een mineraal dat van groot belang is voor de gezondheid. Het speelt een belangrijke rol in de productie van hemoglobine, een eiwit dat zuurstof transporteert in het bloed. IJzer is ook een belangrijk onderdeel van vele enzymen en speelt een rol in de immuunfunctie. Sommige groepen mensen hebben een hoger risico op een ijzertekort, zoals zwangere vrouwen, vegetariërs en veganisten, kinderen en adolescenten, en mensen met bloedarmoede. Ook mensen die veel bloeden, bijvoorbeeld door een maag- of darmziekte, kunnen een grotere hoeveelheid ijzer nodig hebben. Bij Vitaminlovers vind je dit mineraal als supplement in verschillende vormen zoals drank en tabletten, dus ontdek nu het assortiment zelf!

Hoeveelheid ijzer en voedsel

De aanbevolen hoeveelheid ijzer varieert met de leeftijd en geslacht. Volwassen vrouwen hebben bijvoorbeeld meer ijzer nodig dan mannen omdat zij regelmatig bloeden tijdens de menstruatie. De aanbevolen hoeveelheid voor volwassen vrouwen is ongeveer 18 mg per dag en voor mannen is ongeveer 8 mg per dag. Er zijn twee soorten ijzer die in voedsel voorkomen: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer, dat voornamelijk voorkomt in dierlijke producten, wordt beter opgenomen dan non-heemijzer, dat voornamelijk voorkomt in plantaardige producten. Voedingsmiddelen met veel ijzer zijn vlees, vis, volkoren granen, peulvruchten, en groene bladgroenten.

Supplementen

Als een persoon een ijzertekort heeft en het moeilijk vindt om dit via voeding aan te vullen, dan kan er worden gekozen voor supplementen. Deze kunnen ervoor zorgen dat er weer voldoende ijzer in het bloed terecht komt en het lichaam efficiënter zuurstof transporteert naar spieren en organen. En dit vermindert onder andere de vermoeidheid. Ook spelen supplementen een grote rol in de productie van witte bloedcellen, die weer helpen bij het bestrijden van infecties en ziekten.

IJzer supplementen kopen bij Vitaminlovers

Bij Vitaminlovers hebben wij een uitgebreid assortiment aan van dit supplement. U kunt op elk moment van de dag uw gewenste supplementen bestellen. Als u voor 23:00 uur bestelt, heeft u uw bestelling morgen al in huis en wanneer u voor 11:00 uur bestelt, wordt de bestelling dezelfde dag nog bezorgd! We bieden gratis verzending vanaf € 20 aan. Heeft u nog een specifieke vraag of wilt u meer weten over onze service? Onze klantenservice vertelt u er graag meer over, dus bel ons gerust eens op over stuur even een mail met uw vraag en wij voorzien u zo spoedig mogelijk van een passend advies!